Илья Журавлев: Йога Нидра и другие практики, скачать мп3

Илья Журавлев: Йога Нидра и другие практики, скачать мп3

Йога Нидра

(диск для самостоятельной практики)

 

Swami_SatyanandaЭта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской школы йоги в Мунгере, Индия, а также автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”. Свами Сатьянанда назвал свою авторскую практику релаксации именем одного из мистических состояний сознания, упомянутого в санскритских шастрах.

Она позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник – “ротации” сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания “телесных” воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.
Практикующий сам составляет для себя “формулу твердой решимости” (санкальпу) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п. Вся практика выполняется лежа в шавасане.

Впервые Йога Нидру я услышал в йогашале Свами Самарпананды Сарасвати (выпускника Бихарской школы йоги) в Ришикеше. С 2005 года я начал регулярно читать ее на семинарах и классах в йога центре. Русский перевод книги Свами Сатьянанады «Йога Нидра» оказался с большим количеством ошибок, и я подредактировал тексты, сверяясь с оригинальным изданием этой книги на английском языке. Опыт чтения для практикующих самого разного уровня показал, что большинству вполне подходит полная версия Нидры, включающая санкальпу, визуализацию, и, на мой взгляд, одну из наиболее важных техник Нидры — чидакаша дхарану (отрешенное наблюдение потока своего сознания в области межбровья). Именно чидакаша дхарана является ключевой техникой медитации в традиционной раджа йоге и подводит нас к состоянию растворения колебаний ума.

 диск Йога Нидра

Дорогие друзья! Вышел и уже в продаже мой новый диск с аудиотреками разных вариантов классической Йога Нидры по Свами Сатьянанда Сарасвати. На dvd диске вы найдете 43 трека в мп3 формате, каждая Нидра представлена в варианте со звуковым фоном танпуры и только с голосом. Все тексты Сатьянанды я отредактировал заново, используя свой опыт чтения Нидры большому количеству людей на классах и семинарах с 2005 года и обучения гипнотерапии у профессора М.Р. Гинзбурга.
Продюсер диска Сергей Галоян, профессионал международного уровня, обеспечил очень высокое качество записи и сведения.
На диске вы найдете 39 треков разных вариантов полноценной Йога Нидры (с санкальпой, визуализацией и чидакаша дхараной), от содержащих короткую простую визуализацию, до “продвинутых” версий для опытных практиков, с концентрацией на чакрах, выполнением пранаямы в сознании и т.п. Представлена также короткая 20-минутная Нидра для детей, в трех вариантах звучания.
Помимо этого для опытных практиков предлагаются два варианта “сидячей” тантрической медитации по Сатьянанде, направленных на работу с внутренним восприятием, визуализацией.
Мой прошлый диск выходил в 2008 году и, судя по отзывам со всех уголков России и СНГ, помог многим людям. Этой работой, осуществленной с позиции моего сегодняшнего опыта и знаний, я делаю новый шаг, выход на новую глубину в практике классической Нидры”.

 

zhuravlev-nidra-cover_400

Скачать mp3 И.Журавлев – Йога-Нидра (народ 109 мб)

Здесь вы можете бесплатно скачать 2 трека с нового диска (взрослую и детскую Нидру). Одного трека достаточно для самостоятельной практики.

Если вам интересны и другие варианты более высокого уровня сложности, вы можете получить ссылку на скачивание  всего диска (43 трека, зажаты в два zip архива по 1.5 гб каждый) за небольшое пожертвование от 306 руб., воспользовавшись данным окном Яндекс-денег. Процесс не автоматизирован полностью, так что ссылки могут прийти не сразу, но максимум в течение 1-2 х дней.

Если вы выбираете опцию оплаты с мобильного телефона, то там ваш емейл почему-то не пересылается, так что пожалуйста сделав перевод, напишите еще на емейл, когда и во сколько вы его сделали (чтобы ваш емейл был у нас для рассылки перевода).

Также можно использовать Pay Pal, адрес такой-же, как мой емейл в разделе «Контакты»

 

диск Циклическая медитация, тратак, шавасана

Копия cover_face+back

Новый диск с данными практиками также можно скачать онлайн, за небольшое пожертвование от 306 р. через Яндекс-деньги с помощью этого окна. Процесс не автоматизирован полностью, так что ссылки могут прийти не сразу, но максимум в течение 1-2 х дней.

Если вы выбираете опцию оплаты с мобильного телефона, то там ваш емейл почему-то не пересылается, так что пожалуйста сделав перевод, напишите еще на емейл, когда и во сколько вы его сделали (чтобы ваш емейл был у нас для рассылки перевода).

Также можно использовать Pay Pal, адрес такой-же, как мой емейл в разделе «Контакты»

Почитать подробнее — статья о Циклической медитации.

Почитать статью Артема Фролова о тратаке.

Скачать бесплатно один из треков Шавасаны под голос ведущего (20 мин)

 

Йога нидра под звук тибетских чаш

(скачать бесплатно)

Илья Журавлев (йога-нидра) и Изольда Изотова (Санкт-Петербург, тибетские поющие чаши)
Йога нидра под звук тибетских чаш (с визуализацией чакр и биджа-мантрами, по тексту Свами Сатьянанда Сарасвати).

nidra-bowl

Практика на дне открытых дверей центра Йога108, 2014 г.

Скачать мп3 (108 мб)

 на страничку «Аудиокниги»

 

@Mail.ru