Онлайн-трансляции сеансов И.Журавлева с ретрита в Чирали 23-30 окт

Posted By on 21.09.2022

real-yoga — 500

Намасте дорогие Друзья! Тут расписание онлайн-трансляций в зум моих классов с ретрита в Чирали (Турция) 23-30 октВремя классов Московское (совпадает со Стамбулом).
Стоимость каждой трансляции 1.100 руб. Возможен перевод на росс. и заруб. карту. Регистрация на трансляции у админа по емейлу yoga108gorod@gmail.com

Советы по практике на онлайн-сеансах йога-нидры и трансовых погружений

Расписание онлайн-трансляций в зум.

24 октября, ПН

17.00-18.30 — Илья Журавлев —  Практика: Поэтапное освоение техник произвольной релаксации — йога-нидра «Поход к мудрецу»

Трансовое погружение «Поход к мудрецу», создано мной на основе классической йога-нидры С.Сарасвати и визуализации («терапевтической метафоры», как говорят в эриксоновской психотерапии) которую использовал мой учитель гипнотерапии проф. М.Р.Гинзбург.

Образ мудреца это метафора нашей глубинной внутренней мудрости, духовной интуиции, той возвышенной части нашего сознания, которое на санскрите называется “буддхи” (в то время как наш “обычный”, “повседневный” ум называется “манас” – и он может быть подвержен чужим влияниям и заблуждениям). Если у нас есть какие-то неразрешенные вопросы или не до конца понятные задачи или выборы в текущей жизни, мы можем получить полезную информацию об этом со стороны нашей интуиции.

26 октября, СР

17.00-18.30 — Илья Журавлев —  Tеория и практика: «Циклическая медитация» Бангалорского йога-института и звуковая релаксация (ом-чантинг)

Название «циклическая» (англ. Cyclic Meditation) отражает поэтапное движение внимания по телу (внимание «сканирует» тело от стоп до макушки головы и обратно, описывая «цикл»), что напоминает также работу с вниманием в буддийской технике медитации «випассана». Из известных мне публикаций с описанием данной практики я встречал только одну — собственно учебник на английском языке для студентов бангалорского йога-института, проходящих 3-х летний курс обучения, который недоступен в свободной продаже. Поэтому эта практика, несмотря на свою эффективность, встречается в арсенале западных преподавателей йоги довольно редко.

Задачи практики Циклической медитации таковы: глубокое расслабление физического тела, обнаружение и освобождение от привычных мышечных напряжений, закрепощений (то, что в разговорном языке иногда называют «блоки в теле»), обучение управлению вниманием за счет осознанного поворота внимания внутрь, его направления на «грубые» (мышцы, суставы) и «тонкие» (кровообращение, сигналы нервной системы) ощущения в теле, а также наблюдение за сменой состояний ума и эмоционального фона — что является первым шагом к практике медитации как таковой.

27 октября, ЧТ

13.00-14.30Илья Журавлев —  Tеория и практика: Трансовое погружение «5 Уровней сознания / «Матрешка М.Р.Гинзбурга»

Одна из трансовых техник самопознания, разработанная мастером эриксоновской психотерапии проф.  М.Р.Гинзбургом, названа им по-простому “Матрешка”, так как используется аналогия известной куклы-игрушки “одна внутри другой” по отношению к разным уровням нашего сознания, которые мы можем понаблюдать и если необходимо, “почистить” от ненужных напряжений и негативных мыслей и эмоций. Подобно разборке матрешки, мы в процессе нидры, “разбираем” слои своего сознания от поверхностного и суетного до глубинного, вплоть до своего “высшего Я”, зерна внутреннего покоя и света.

29 октября, СБ

13.00-14.30 — Илья Журавлев —  Tеория и практика: Циклическая медитация и Дхараны в традиции школ Шивананды и Сатьянанды Сарасвати.

Мы повторим практику Циклической медитации для того чтобы сравнить, как меняется состояние когда практика делается уже 2-й раз, и ощутить ее эффект еще глубже. Также, поскольку лекция о Циклич. Медитации у нас была на первом занятии, то освободившееся время мы посвятим традиционным техникам соредеоточения на внутренних обьектах — дхаранам индийской йоги — Сушумна Нади Дхарана и Грантха Дхарана (очищение Грантх — типовых блокировок на уровне Пранамая коши)

30 октября, ВС

17.00-18.30Илья Журавлев —Трансовое погружение «Регрессия в прошлые жизни» (методика Майкла Ньютона)

Регрессию можно делать как психотерапию (индивидуальный сеанс) и как практику самопознания, духовного роста, своеобразной познавательной экскурсии в свою подсознательную память (групповой сеанс).

Особенно это полезно изучающим традиционную йогу, где учение о перевоплощении души (Атмана) является одной из ключевых идей, о которой говорят Упанишады, Бхагавад Гита, Йога Сутры и многие другие санскритские тексты. Ведь одно дело прочитать теорию, а другое – получить личное переживание перевоплощений, свой собственный внутренний опыт. Это вдохновляет на дальнейшую практику йоги, на ее основную цель, которую на санскрите называют Атма-гьяна, “познание себя как Души”. Помимо этого регрессия, также как и классическая Нидра, служит отличным средством “чистки” негативных самскар, естественного сброса напряжения (за счет отрешенного перепросмотра), связанного с теми или иными событиями прошлых воплощений.

About The Author

Global yoga teacher. Dharma bum.
@Mail.ru