Йога-нидра с трансовой прогрессией

Выдающийся американский психотерапевт Милтон Эриксон (1901-1980) создал и виртуозно применял множество трансовых техник и методов, с помощью которых человек мог использовать ресурсы своего подсознания для получения нужных результатов. Одной из таких техник была “прогрессия” – просмотр вариантов близкого и более отдаленного будущего, используя интуицию вашего собственного подсознания. В дальнейшем эту технику развивали и дополняли и другие психотерапевты, например М.Р.Гинзбург и Браен Уайс.

Как работает прогрессия? Если сформулировать очень кратко – в состоянии транса наше подсознание может смоделировать, или рассчитать возможные варианты будущего развития событий нашей жизни, так как в отличие от обычного интеллекта, подсознание содержит также информацию о наших потенциальных ресурсных состояниях и способностях, даже о тех, о которых мы в данный момент жизни можем не догадываться. Это одно из объяснений.

Подробнее – на лекции, которая дается перед практикой. На мастер-классе мы поговорим о методе трансовой прогрессии и выполним практическое погружение.

Прошу учесть, что данный класс носит экспериментальный характер. Никаких гарантий, но зато очень интересно:-)

Я изучал метод трансовой прогрессии на курсе эриксоновской психотерапии под рук. проф. М.Р.Гинзбурга, в Институте групповой и семейной психотерапии (ИГИСП) в 2012 г. в Москве, а также  трансовая прогрессия входила в программу курса американского психиатра и регрессолога Браена Уайса, который я проходил в Риме в 2017. Подобно технике Йога-Нидры с регрессией в прошлые жизни, которая уже успешно себя зарекомендовала, я разработал вариант Йога-Нидры с прогрессией в будущее.

Внимание! Как нужно подготовиться к сеансу прогрессии?

1. Для успешного погружения в воспоминания прошлых жизней вам по опыт классической Йога-нидры в записи Ильи Журавлева, которую можно скачать в мп3 бесплатно (короткий вариант на 20 минут для начала, и в последующие дни выполнить 2-3 раза (по одному сеансу в день)  полный 1-часовой вариант).

2. Если вы склонны быстро засыпать в йога-нидре, старайтесь не есть за 3 часа до практики, можно выпить перед практикой небольшую чашку крепкого чая или кофе.

3. Если вы простужены, у вас кашель и т.п. пожалуйста воздержитесь от посещения сеанса – вы будете мешать другим. Администратор может перенести ваше посещение на следующий сеанс.

4. Аудиозапись сеанса не разрешается. Данная практика НЕ БУДЕТ работать под запись. Ваше подсознание не включится в работу в полной мере, зная что вы делаете запись (и как бы откладывая погружение “на потом” – но под запись полноценное погружение не выходит, это проверено). Эффект сеанса может быть испытан только в состоянии “здесь и сейчас”. Имеет место совместная живая работа подсознания ведущего и практикующих в течение сеанса.

Советы по практике на онлайн-сеансах йога-нидры и трансовых погружений

Противопоказания:

Если вы посещаете психиатра или принимаете выписанные психиатром лекарства (антидепрессанты и проч.) — вам не стоит посещать подобные сеансы, так-как неизвестно, какова будет ваша реакция. Но вы можете выполнять самостоятельно расслабление по точкам тела (Подробная Шавасана) под запись И.Журавлева.